英媒曝光長命小撇步/指數娛樂王/天子特區
從古至今,追求長命百歲、延年益壽的民眾從沒少過,除了健康飲食和良好的生活作息外,英媒曝光50項長壽小撇步,包括冬天周一最好躲在棉被中、不要說謊,以及將書本上下倒轉閱讀等。
據英國《每日郵報》11日引述多位專家建議,統整出多項能讓民眾益壽之道,除了減少食量,減輕新陳代謝負荷、多笑增加正面能量,或是多吃紅色蔬果等常見知識,專家還提出多項有趣的小偏方。
報導內容的長壽小秘訣還指出,上下倒轉閱讀能促使細胞輕微受損,好讓修補過程順便修復衰老問題;說謊話會引發壓力賀爾蒙,減慢消化系統;每天用吸管深呼吸數分鐘,增強肺部功能;少記瑣碎事,騰出記憶空間;基於生理時鐘,冬天的禮拜一最好躲在被窩裡,以及戒吃花生,因為吃100g的花生,至少得游泳一小時才能消耗。
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